トレーナーの方から、体のメンテナンスについてレクチャーの時間を設けました。
つい「痛みが出たのでどうすればいいですか」となりがちですが、本当に大切なのは「体を動かす前」「動かしているとき」「動かした後」に、どんなことを意識しているかです。
自分の体のことは、自分が一番よく知っているはず。
それなのに、つい他のことを優先してしまうことがあります。
もう一度、心身ともに“自分と向き合う時間”を大切にしていこう！