心を鍛える、身体を鍛える。
トレーニングの方法はたくさんあります。
また、適切な強度や量なども考えなくてはいけません。
どれだけ意識高く取り組んで、効果のあるトレーニングにするか。
すべては自分次第です。
何のためにトレーニングするのかを忘れないで行こう❕